Analiza Tranzactionala este o teorie explicativa a personalitatii si un sistem psihoterapeutic dedicat dezvoltarii si schimbarii personale
(definitie oferita de Asociatia Internationala de Analiza Tranzactionala – ITAA)
A fost dezvoltata in anii ’60 de psihiatrul elvetian Eric Berne, care cauta o metoda pentru vindecarea pacientilor sai. Conceptele pe care le-a promovat el au fost considerate atat de originale si de revolutionare pentru acea vreme, incat in scurt timp Analiza Tranzactionala (AT) s-a diferentiat ca metoda de tratament in sine, dezvoltandu-se apoi intr-una din cele mai importante scoli de psihoterapie si consiliere din lume.
Ceea ce a contribuit la succesul si raspandirea metodei a fost ca explica procese psihologice de mare sensibilitate si profunzime in cuvinte simple si idei concrete. In prezent AT-ul se foloseste ca metoda de lucru atestata in patru domenii: psihoterapie, consiliere, mediu educational si organizational.
Filozofia Analizei Tranzactionale
Toti oamenii sunt OK. Asta inseamna ca toti suntem egali, ca fiecare avem valoare si demnitate umana si ca meritam sa ne tratam cu respect unii pe ceilalti.
Fiecare om are capacitatea de a gandi pentru sine. Orice persoana (cu exceptia celor care sufera de afectiuni majore ale creierului) are capacitatea de a gandi si de a stii ce-si doreste in viata. In virtutea acestei capacitati, fiecare suntem responsabili pentru actiunile noastre.
Oamenii isi decid propriul lor destin si aceste decizii pot fi schimbate. Inca de la nastere, creierul si personalitatea noastra se configureaza literalmente prin interactiune cu ceilalti, in relatii. Desi pare ca “asa am fost dintotdeauna”, in viata multora dintre noi a existat un moment sau o succesiune de evenimente in urma carora am decis sa simtim, sa gandim si sa ne comportam astfel incat faptele sa capete un inteles si noi un sens in lume. Prin sensul pe care-l dam lucrurilor, noi ne construim propriul destin, propria poveste de viata. Devenind constienti de sinele nostru putem contribui activ la (re)construirea povestii, schimband in mod constient ceea ce nu ne face bine si imbogatindu-ne de asemenea constient, cu ceea ce ne face fericiti!
Cele mai cunoscute concepte ale Analizei Tranzactionale
Starile Eului
Este conceptul fundamental pe care se sprijina toata teoria AT. Eric Berne a observat ca in anumite contexte oamenii infatiseaza 3 seturi diferite de emotii, ganduri si comportamente si a numit aceste seturi: Parinte, Adult si Copil. In Parinte sunt stocate emotii, ganduri si comportamente preluate in copilarie de la parintii nostrii si de la figurile importante fara a fi filtrate, pe care acum le traim ca fiind ale noastre (ex. discut cu cineva, am o reactie spontana si reflectand apoi imi dau seama ca si mama/tata/invatatoarea ar fi reactionat la fel). In Copil sunt conservate emotii, ganduri si comportamente asa cum le-am experimentat la varste fragede, in relatie cu familia si mediul inconjurator (ex. la gradinita uitam adesea poezia si colegii radeau de mine, acum ma simt anxioasa de fiecare data cand urmeaza sa vorbesc in public, desi stapanesc bine subiectul). Din Adult reactionam la realitatea din aici si acum cu emotii, ganduri si comportamente adecvate contextului. E important de mentionat ca acest concept se reprezinta in mod conventional prin cele 3 cercuri suprapuse, fara sa existe in realitate un Parinte care se sprijina pe Adult si Copil.
Tranzactiile
Tranzactiile sunt unitati de comunicare intre oameni. “Ce mai faci?”, “Ce frumos e afara!”, sunt exemple de tranzactii. In demersul terapeutic este important atat continutul comunicarii (mesajul verbal) cat si procesul (din ce stare a eului transmitem mesajul si care este nevoia relationala care sta la baza comunicarii). Analistii tranzactionali sunt specialisti experimentati in identificarea acestor secvente, care va pot facilita imbunatarirea comunicarii astfel incat sa va impliniti nevoile relationale.
Stroke-urile
Termenul de stroke a fost preluat in AT cu sensul de recunoastere interpersonala. Un compliment sau o imbratisare sunt stroke-uri pozitive, pe cand o cearta este un stroke negativ. Berne a observat ca oamenii au nevoie de stroke-uri pentru a supravietui, iar atunci cand stroke-urile pozitive nu sunt disponibile, oamenii vor face lucruri pentru a obtine totusi stroke-uri, chiar daca unele negative. Intelegerea felului in care oferim, primim si cerem stroke-uri este un aspect extrem de valoros in psihoterapie. Deciziile legate de stroke-uri sunt atat de importante incat pot face diferenta intre o viata traita in suferinta si una plina de fericire si implinire!
Jocurile psihologice
E. Berne a denumit astfel anumite tipare comportamentale disfunctionale (ex. care nu rezolva problema si nu satisfac nevoile psihologice autentice), formate din tranzactii repetitive si predictibile care se incheie cu sentimente neplacute. La baza jocurilor se afla nevoi relationale autentice, care insa nu pot fi satisfacute in acest fel deoarece prin natura repetitiva si predictibila a tranzactiilor, conduc mereu la acelasi rezultat nesatisfacator. Personajele principale ale unui joc psihologic sunt: Victima, Salvatorul si Persecutorul. Psihoterapeutul va poate ajuta sa identificati victimele, salvatorii si persecutorii din viata dvs. si sa faceti loc alternativelor sanatoase pentru implinirea nevoilor!
Scenariul de viata
Analiza Tranzactionala sustine ca un comportament disfunctional este rezultatul deciziilor limitative luate in copilarie. Cele mai importante teme ale copilariei sunt legate de dreptul la viata si teama de abandon, astfel incat atunci cand un copil resimte un pericol, el simte amenintarea la nivel de supravietuire. Scopul acestor decizii este anihilarea/diminuarea in mod magic a pericolului (ex. “Daca o sa fiu cuminte mama n-o sa mai tipe la mine.” In realitate mama tipa din cauza propriilor ei necazuri, dar pentru ca copilul a auzit de multe ori “fii cuminte!”, el crede ca daca o sa fie cuminte mama nu o sa mai tipe). Aceste decizii care in mod magic asigura supravietuirea copilului, culmineaza in ceea ce Berne a numit “scenariu de viata”: o planificare pre-constienta a vietii, care determina felul in care ne traim apoi existenta. Toata lumea are un scenariu? Daca am trait intr-un mediu securizant, mai avem nevoie de decizii magice care sa ne apere? Exista scenarii fericite si, daca sunt fericite, se mai numesc ele scenarii? Acestea sunt intrebari care inca nasc zeci de articole si dezbateri. Important e devenim constienti de viata pe care o traim si de faptul ca putem gandi si decide pentru noi.
Eu sunt OK – Tu esti OK
Considerat “sloganul” Analizei Tranzactionale, reprezinta recunoastrerea absoluta a valorii si demnitatii umane. Conform filozofiei AT toti oamenii se nasc “ok” si sunt capabili de crestere, schimbare si relatii sanatoase. In conditii de viata securizante, copilul creste cu aceasta imagine buna de sine pe care mai apoi o reflecta in toate aspectele vietii sale. Cand conditiile de viata sunt dificile, competitive, instabile sau abuzive acest echilibru al “eu sunt ok-tu esti ok” este zdruncinat iar mintea copilului incepe sa imparta persoanele in victime si vinovati. Atunci cand copilul se considera pe el vinovat pentru greutatile vietii, adopta pozitii de viata precum “eu nu sunt ok-ceilalti sunt ok” sau “eu nu sunt ok-nici ceilalti nu sunt ok”. Cand copilul ii considera pe ceilalti vinovati, adopta pozitia de viata “eu sunt ok-voi nu sunteti ok”. Psihoterapia va ofera sprijin pentru revenirea la echilibrul initial al pozitiei “Eu sunt OK – Tu esti OK”.
Contractele
Contractul terapeutic reprezinta intelegerea dintre client si terapeut asupra obiectivului terapiei si a felului in care vor lucra impreuna pentru implinirea acestui scop. In functie de client si de obiectivul dorit, se pot agrea 4 tipuri de contracte (Charlotte Sills, M.Sc, TSTA): de explorare, de crestere si descoperire personala, de clarificare, pentru schimbarea comportamentului. Pe parcursul terapiei contractele se pot ajusta si modifica astfel incat sa corespunda cu nevoile in schimbare ale clientului.
